Hello, Chaque année depuis 10 ans, je prends mon vélo (qu'on appelle maintenant « vélo musculaire »), mes sacoches, ma tente, mon mari, et on part aux quatre coins de la France pédaler dans de nouvelles régions. Au programme : pédaler, dormir sur des sols durs, manger des tomates à la croque, du pain de la veille voire de l'avant-veille, boire des infusions d'herbes glanées pas toujours goûteuses, se perdre, se prendre des saucées...mais aussi être heureux tout simplement dans des paysages à couper le souffle, rencontrer des gens de tout horizon, tisser des liens brefs mais parfois profonds. Cette année, le défi est encore plus grand, surtout pour moi. Nous allons pédaler le long du beau Danube bleu dans des régions germanophones, alors que je n'ai pratiquement aucune notion d'allemand !

Tout ça pour quoi ? Les premiers jours sont très durs, le corps souffre du manque de confort, et puis... il y a un seuil à franchir. Et paf ! Le bonheur arrive. L'impression de ne faire plus qu'un avec mon vélo et les paysages inconnus. Les neurosciences expliquent tout ceci par les neurones canoniques qui viennent m'aider à être heureuse, juste en anticipant le mini-confort qui m'attend le soir au campement de fortune. Et il y a aussi le fait que mon cerveau adore la nouveauté et envoie des giclées de dopamine à mon noyau accumbens (merci Michel Viviès!).

Ce n'est pas que le soir que je suis bien, c'est toute la journée. Du coup, petit à petit, les douleurs disparaissent et je suis à 100 % dans l'instant présent. J'avance en toute confiance, portée par la Vie. Il semblerait d'ailleurs que l'endurance requise pour passer 6 heures sur une selle à pédaler stimule tellement le cerveau qu'il produit une protéine (le BDNF) qui aide à lutter contre le vieillissement cérébral et booste la neuroplasticité, le meilleur investissement pour mes vieux jours ! En me privant de confort, je fais une sorte de purge de la dopamine facile et je régénère ma capacité à être heureuse.

Finis les petits plaisirs immédiats... Et je ne vous explique pas comment je vis mon retour dans le Gers avec une maison tout confort, une garde-robe et un garde-manger remplis. C'est l'apothéose ! Vous connaissez l'expression « Ils ont tout pour être heureux et pourtant... » ? Eh bien, c'est exactement ça que je fuis en enfourchant mon vélo !

En tant que spécialiste du bien-être, je vous accompagne pour prendre soin de vous. Mais mon premier devoir, c'est de m'appliquer mes propres conseils et de cultiver mon équilibre en premier. Pour être pleinement disponible, vibrante et inspirante à vos côtés, je dois d'abord nourrir ma propre vitalité dans la nature. On a tous nos recettes, elles sont différentes et il n'y a pas de recette universelle sinon ça se saurait...

Et vous, quelle est la dernière fois où vous avez osé bousculer votre zone de confort pour régénérer votre cerveau ?